Ich will abnehmen – und jetzt?
Ich will abnehmen Und jetzt? Wie diätet man denn richtig? Auf was muss ich achten? Muss ich Kalorien tracken? Wie kann ich mein Gewicht nach der Diät halten?Über IngaWas ist eigentlich eine "Diät"? Wie kann ich mein Gewicht nachhaltig reduzieren, es also auch...
Mit Yoga anfangen – meine Tipps
Wie fange ich mit dem Yoga an?Meine Tipps für den EinstiegDu hast schon ein paar tolle Yogis mit ihren geschmeidigen Yoga Flows gesehen und würdest das auch gerne starten? Ich verrate dir in diesem Beitrag, wie du mit Yoga anfangen kannst.Erst einmal: richtig gut,...
Gesunde Ernährung – muss ich Kalorien tracken?
Gesunde Ernährung Muss ich Kalorien tracken? Immer wieder liest man davon, dass man Kalorien tracken sollte. Aber muss das wirklich sein, um sicher gesund zu Essen?Über IngaWas gesunde Ernährung ist und wie es definiert wird, habe ich in diesem Beitrag schonmal...
Asia Hähnchen Pfanne mit Nudeln
Asia Hähnchen Pfanne mit NudelnSo bringst du den asiatischen Favour ganz einfach und kalorienarm auf deinen Teller!Über das RezeptDie Sojasoße ist wohl die charakteristischste Zutat für fast alle asiatischen Gerichte. Aber wo kommt denn noch dieser einzigartige...
Low Carb Bowl mit Blumenkohl-Reis
Low Carb Bowl mit BlumenkohlreisGesund, low carb, proteinreich, sättigend UND lecker? Geht sowas in einem Gericht? KLAR!Über das RezeptAlso wenn Bowls nicht das IN Food des 21. Jahrhunderts sind, dann sind es womöglich nur noch diese Wraps, die zur Zeit so fancy...
Weihnachtsporridge
WeihnachtsporridgeWarmes Frühstück für die kalte Jahreszeit.Über das RezeptPorridge ist vielleicht das älteste und einfachste Frühstück überhaupt, wenn man mal von einer Scheibe Brot absieht. Wissenschaftler gehen sogar davon aus, dass das Kochen von Gräsern schon vor...
Weihnachts-Granola mit Spekulatius
Weihnachts-Granola mit SpekulatiusAls Topping auf dem Porrdige oder zum pur snacken!Über das RezeptWas gibt es besseres, als ein leckeres Knuspermüsli neben Obst und einem Nussmus auf seinem Porridge? Genau! Weihnachts-Knuspermüsli mit Spekulatius sorgt für die...
Mini Cut – die Crash Diät, Teil 2
Mini CutCrash Diät, Teil 2 Über Inga"Ein Mini Cut ist ein kurzer Zeitraum in einer Muskelaufbauphase, in der ein großes Kaloriendefizit gefahren wird. Man unterbricht also kurzzeitig den täglichen Kalorienüberschuss und führt dem Körper sehr viel weniger Energie zu...
Protein Schoko-Kuchen mit Zucchini
Protein Schoko-Kuchenmit Zucchini und der extra Portion Eiweiß!Über das RezeptIch liebe Kuchen! Mein erster Kuchen, den ich jemals gebacken habe, war ein Dr. Oetker Schoko-Kuchen in der Kastenform. Zugegeben, den find ich immer noch super lecker und die Umsetzung war...
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