Welche Laufschuhe für welchen Lauf?Die Wahl des richtigen Laufschuhs kann einen erheblichen Einfluss auf dein Training haben. Unterschiedliche Läufe stellen unterschiedliche Anforderungen an deine Füße, Muskulatur und Gelenke – und genau hier kommen spezialisierte...

Marathon Training: was ich beim nächsten Mal anders machen willSchon bevor ich meinen ersten Marathon gelaufen bin, war klar: das wird nicht mein letzter gewesen sein. Denn ich bin schon seit Oktober für den Berlin Marathon 2024 angemeldet! Was ich in der kommenden...

Mein erster Marathon: Haspa Marathon 2024Nach 26 Wochen Training, 1.000 km, fast 100 Stunden, die ich laufend verbracht habe, und 90 Läufen stand also JETZT mein erster Marathon bevor. Wie der Tag verlief, lest ihr hier:Der Marathon Tag, let's do this! Wir schrieben...

Tapering vor dem Marathon -noch 2 Wochen!Zwei Wochen vor dem Marathon startet offiziell das Tapering. Was genau ist Tapering? Wie handhabt man das vor dem Marathon? Wie habe ich mich so kurz vor meinem ersten Marathon gefühlt? Das alles lest ihr hier!Die Tapering...

Marathon Training - THE WORK IS DONE!24 von 26 Wochen Marathontraining sind geschafft! The work is done! Jetzt folgen noch 2 Wochen Tapering und dann kann der große Tag kommen! Wie mir die zweite Hälfte meines Marathontrainings ergangen ist, liest du hier!Die Arbeit...

Marathon Training -Halbzeit! Mein Zwischenfazit nach 13 WochenMeine Learnings in der Marathonvorbereitung bisher Von 6 Monaten Marathontraining sind nun 3 Monate vergangen. Abgeschlossen habe ich diesen ersten Block gestern mit einem 45 minütigen Leistungstest. Aber,...

Marathon Vorbereitung -Ich habe mich angemeldet!Wow, what a feeling! Nach über 10 Halbmarathons hatte ich ENDLICH genug Mut - oder ich war einfach nur bekloppt? - und habe mich für einen Marathon angemeldet. 42,195 Kilometer. ZWEIUNDVIERZIG. Wie, wann und warum...

Warum langsame Läufe im Training so entscheiden sind!Ob erfahrener Läufer oder blutiger Anfänger: wir haben alle eine Geschwindigkeit, die sich für uns langsam anfühlt. Und die heißt es gezielt zu trainieren! Aber warum? Ich will doch schneller werden und nicht...

Wie hoch darf mein Puls beim Joggen sein?Verschiedene Puls-Laufzonen, unterschiedliche Ausgangssituationen, verschiedene Lauftrainings - gibt es für diese Frage überhaut eine pauschale Antwort? Und wenn nein, wie kann man sie dann doch für sich persönlich...