Mini Cut – die Crash Diät, Teil 2
Mini CutCrash Diät, Teil 2 Über Inga"Ein Mini Cut ist ein kurzer Zeitraum in einer Muskelaufbauphase, in der ein großes Kaloriendefizit gefahren wird. Man unterbricht also kurzzeitig den täglichen Kalorienüberschuss und führt dem Körper sehr viel weniger Energie zu...
Protein Schoko-Kuchen mit Zucchini
Protein Schoko-Kuchenmit Zucchini und der extra Portion Eiweiß!Über das RezeptIch liebe Kuchen! Mein erster Kuchen, den ich jemals gebacken habe, war ein Dr. Oetker Schoko-Kuchen in der Kastenform. Zugegeben, den find ich immer noch super lecker und die Umsetzung war...
Gefüllter Butternut Kürbis
Gefüllter Butternut KürbisHerbst ist Kürbiszeit! Deswegen gibt es heute mein Rezept für einen gefüllten Butternut Kürbis mit Hackfleisch und Tomatensoße. Enjoy!Über das RezeptWas gibt es besseres als ein leckeres Kürbisrezept im Herbst, wenn die Blätter sich langsam...
Mein selbstgemachter Adventskalender
Mein selbstgemachter Adventskalender Adventskalender - echt jetzt? Es ist Oktober und damit höchste Zeit, sich um Weihnachten zu kümmern.. auch wenn wir lieber noch ein bisschen Sommer und warme Temperaturen hätten.Sind wir mal ehrlich, es gibt doch kaum eine...
Mini Cut – die Crash Diät, Teil 1
Mini CutCrash Diät, Teil 1 Über IngaIm ersten Teil der Serie will ich dir den Mini Cut als Diätform vorstellen. Was ist ein Mini Cut? Was sind die Besonderheiten? Worauf sollte bei einem Mini Cut besonders geachtet werden? "Ein Mini Cut ist ein kurzer Zeitraum in...
Mein essentielles Home Gym Equipment
Mein essentielles Home Gym Equipment und Training Das Thema Home Gym ist seit Beginn 2020 im Kopf von allen, die regelmäßig Sport und vor allem Kraftsport treiben. Ich will dir in diesem Post mein wichtigstes Home Gym Equipment vorstellen, was dir auch ohne...
Bullet Journal Weekly Layouts
Bullet Journal Weekly Layouts Die meisten meiner Bullet Journal Seiten beinhalten Wochenübersichten: 56 Wochen im Jahr werden im Bujo (bestenfalls) aufgemalt und für diese Wochen brauchen wir DAS oder DIE passendsten Layouts! Also: Vorhang auf für meine 5...
Krafttraining für Anfänger
Krafttraining für Anfänger: meine Tipps für den EinstiegDu würdest gern mit dem Krafttraining starten aber weißt nicht so recht, wie? Mit welchem Trainingsplan? Welche Übungen? Daheim oder im Fitnessstudio? Ich habe da ein paar Tipps für dich, die dir den Einstieg...
Meine 10 besten Diät-Lebensmittel
Meine 10 besten Diät-Lebensmittel Ich glaube, jeder hat sie schon mal gemacht: eine Diät. Diäten können viele verschiedene Formen haben - Low Carb, No Carb, Low Fat. Aber sie funktionieren alle gleich: wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, dann...
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