Meal Prep: alle Grundlagen geklärt!
Meal Prep alle Grundlagen zum erfolgreichen Meal Prep Meal Prep - was ist das? Welche Gerichte eignen sich für ein Meal Prep? Wie lange kann ich vorkochen? Ist Meal Prep überhaupt sinnvoll? Ist Vorkochen gesünder und wenn ja, warum?Über IngaIch persönlich bin...
Keks Porridge mit gebackener Banane
cremiges Keks Porridge mit gebackener BanaeCremiger und passender für den Winter geht kaum!Über das RezeptEin Porridge macht mir immer gute Laune. Es sättigt, ist in jede Geschmacksrichtung abwandelbar, kann mit Eiweiß je nach Bedarf gestreckt werden. Ganz besonders...
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?Dein Ziel ist nicht die Gewichtsreduktion, sondern der Muskelaufbau? Das Training läuft, aber wie solltest du dich am besten für einen optimalen Muskelaufbau ernähren?Ernährung ist für den Muskelaufbau, wie auch für...
Leckere Brownies für die Eigelbverwertung
Leckere Brownies zur EigelbverwertungEin super Rezept zur Eigelbverwertung: und zwar nicht nur für wenige, sondern für bis zu 15 Eigelb auf einmal!Über das RezeptDas ist wohl das erste Rezept, welches nicht so ganz fitness tauglich ist. Aber trotzdem hat es was mit...
Die 5 größten Diät Mythen
Die 5 größtenDiät Mythenund warum du sie ganz schnell vergessen solltest!Über IngaHast du auch schonmal etwas von Diät Mythen gehört? Sätze, die man immer wieder im Zusammenhang mit einer Diät liest - aber stimmen sie wirklich? Es gibt unzählige Diät Mythen, die sich...
vegane Bowl mit Tofu und Blumenkohl-Reis
vegane Bowl mit Tofu und BlumenkohlreisBowl sind das IT-Food - und so praktisch. Wo sonst bekommt man all seine Gemüse-Reste unter? Diese Blumenkohlreis-Bowl ist nicht nur Low Carb, sondern auch vegan und proteinreich! Let's try!Über das RezeptWie wäre es mal wieder...
Mini Cut – die Crash Diät, Teil 3
Mini CutCrash Diät, Teil 3 Über IngaWie starte ich denn jetzt aber mit einem Mini Cut? Woher weiß ich, welche Lebensmittel was genau enthalten, was ich essen darf, wie ich wirklich 1 kg pro Woche Fett abnehmen kann und wo fang ich an?"Ein Mini Cut ist ein kurzer...
Was sind die wichtigsten Supplements?
Was sind die wichtigsten Supplements? Teil 1: Vitamine Es gibt unzählige Firmen am Markt, die Supplements und Sportlernahrung verkaufen. EAAs, BCAAs, Whey Protein, Vitamine A-Z, Creatin und wie sie alle heißen. Doch welche sind die wichtigsten Supplements und...
die beste Tofu Gemüse Pfanne mit Reis
Die beste Tofu Gemüse Pfanne mit ReisSo bringst du den asiatischen Favour ganz einfach und kalorienarm auf deinen Teller!Über das RezeptWie bei jedem Gericht, das dem asiatischen Geschmack ähnlich kommen soll, darf auch in diesem Rezept die Soja Soße nicht fehlen....
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