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Wie fange ich mit dem Laufen an?
von Inga |
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Übungen der Welt. Wir müssen dafür keine besonderen Skills erlernen, brauchen einfach nur ein paar Schuhe und könnten theoretisch los – ab die Post! Aber wie fange ich eigentlich an mit dem Joggen, wenn nach ein paar hundert Metern schon der Puls bei 180 liegt? …
Posts zum Laufsport
Musik beim Laufen – Motivation oder Ablenkung?
Musik beim Laufen - Motivation oder Ablenkung?Meine ehrliche Erfahrung im TrainingMusik beim Laufen: Warum sie für viele Läufer:innen dazugehört Musik beim Laufen ist für viele von uns fast schon ein fester Bestandteil des Trainings. Kopfhörer rein, Playlist an und...
Der Berlin Marathon 2024 – Erfahrungsbericht
Der Berlin Marathon 2024 – ErfahrungsberichtMein zweiter Marathon überhaupt und direkt der zweite in einem Jahr – besser haben als brauchen, dachte ich mir da bei der Anmeldung für meinen 2. Marathon: den Berlin Marathon. Berlin ist einer der Major Marathons. Wie war...
Welche Laufschuhe für welchen Lauf?
Welche Laufschuhe für welchen Lauf?Die Wahl des richtigen Laufschuhs kann einen erheblichen Einfluss auf dein Training haben. Unterschiedliche Läufe stellen unterschiedliche Anforderungen an deine Füße, Muskulatur und Gelenke – und genau hier kommen spezialisierte...
Posts zum Kraftsport
Krafttraining – ich beantworte die meist gestellten Fragen!
Krafttraining - ich beantworte die meist gestellten FragenDu willst im Krafttraining durchstarten, aber hast noch ein paar offene Fragen? Ich versuche alle offenen Fragen zum Krafttraining zu beantworten!Was genau ist Krafttraining überhaupt? Unter Krafttraining...
Krafttraining für Läufer
Krafttraining für LäuferWelche Übungen sind sinnvoll? Wie kann ich meine Muskeln stärken und für lange Läufe unterstützen? So kannst du gesünder, gelenkschonender und vielleicht sogar schneller laufen
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?Dein Ziel ist nicht die Gewichtsreduktion, sondern der Muskelaufbau? Das Training läuft, aber wie solltest du dich am besten für einen optimalen Muskelaufbau ernähren?Ernährung ist für den Muskelaufbau, wie auch für...
Posts zum Yoga
Mit Yoga anfangen – meine Tipps
Wie fange ich mit dem Yoga an?Meine Tipps für den EinstiegDu hast schon ein paar tolle Yogis mit ihren geschmeidigen Yoga Flows gesehen und würdest das auch gerne starten? Ich verrate dir in diesem Beitrag, wie du mit Yoga anfangen kannst.Erst einmal: richtig gut,...
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