neueste Beiträge
Wie fange ich mit dem Laufen an?
von Inga |
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Übungen der Welt. Wir müssen dafür keine besonderen Skills erlernen, brauchen einfach nur ein paar Schuhe und könnten theoretisch los – ab die Post! Aber wie fange ich eigentlich an mit dem Joggen, wenn nach ein paar hundert Metern schon der Puls bei 180 liegt? …
Posts zum Laufsport
Marathon Vorbereitung – ich habe mich angemeldet!
Marathon Vorbereitung -Ich habe mich angemeldet!Wow, what a feeling! Nach über 10 Halbmarathons hatte ich ENDLICH genug Mut - oder ich war einfach nur bekloppt? - und habe mich für einen Marathon angemeldet. 42,195 Kilometer. ZWEIUNDVIERZIG. Wie, wann und warum...
Warum langsame Läufe im Training so entscheidend sind!
Warum langsame Läufe im Training so entscheiden sind!Ob erfahrener Läufer oder blutiger Anfänger: wir haben alle eine Geschwindigkeit, die sich für uns langsam anfühlt. Und die heißt es gezielt zu trainieren! Aber warum? Ich will doch schneller werden und nicht...
Wie hoch darf mein Puls beim Joggen sein?
Wie hoch darf mein Puls beim Joggen sein?Verschiedene Puls-Laufzonen, unterschiedliche Ausgangssituationen, verschiedene Lauftrainings - gibt es für diese Frage überhaut eine pauschale Antwort? Und wenn nein, wie kann man sie dann doch für sich persönlich...
Posts zum Kraftsport
Krafttraining – ich beantworte die meist gestellten Fragen!
Krafttraining - ich beantworte die meist gestellten FragenDu willst im Krafttraining durchstarten, aber hast noch ein paar offene Fragen? Ich versuche alle offenen Fragen zum Krafttraining zu beantworten!Was genau ist Krafttraining überhaupt? Unter Krafttraining...
Krafttraining für Läufer
Krafttraining für LäuferWelche Übungen sind sinnvoll? Wie kann ich meine Muskeln stärken und für lange Läufe unterstützen? So kannst du gesünder, gelenkschonender und vielleicht sogar schneller laufen![bpd_textseparator _builder_version="4.9.2"...
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?Dein Ziel ist nicht die Gewichtsreduktion, sondern der Muskelaufbau? Das Training läuft, aber wie solltest du dich am besten für einen optimalen Muskelaufbau ernähren?Ernährung ist für den Muskelaufbau, wie auch für...
Posts zum Yoga
Mit Yoga anfangen – meine Tipps
Wie fange ich mit dem Yoga an?Meine Tipps für den EinstiegDu hast schon ein paar tolle Yogis mit ihren geschmeidigen Yoga Flows gesehen und würdest das auch gerne starten? Ich verrate dir in diesem Beitrag, wie du mit Yoga anfangen kannst.Erst einmal: richtig gut,...
zu den Rezepten
zur ernährung