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Wie fange ich mit dem Laufen an?
von Inga |
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Übungen der Welt. Wir müssen dafür keine besonderen Skills erlernen, brauchen einfach nur ein paar Schuhe und könnten theoretisch los – ab die Post! Aber wie fange ich eigentlich an mit dem Joggen, wenn nach ein paar hundert Metern schon der Puls bei 180 liegt? …
Posts zum Laufsport
Marathon Training: was ich beim nächsten Mal anders machen würde
Marathon Training: was ich beim nächsten Mal anders machen willSchon bevor ich meinen ersten Marathon gelaufen bin, war klar: das wird nicht mein letzter gewesen sein. Denn ich bin schon seit Oktober für den Berlin Marathon 2024 angemeldet! Was ich in der kommenden...
Mein erster Marathon: Hamburg 2024
Mein erster Marathon: Haspa Marathon 2024Nach 26 Wochen Training, 1.000 km, fast 100 Stunden, die ich laufend verbracht habe, und 90 Läufen stand also JETZT mein erster Marathon bevor. Wie der Tag verlief, lest ihr hier:Der Marathon Tag, let's do this! Wir schrieben...
Tapering vor dem Marathon
Tapering vor dem Marathon -noch 2 Wochen!Zwei Wochen vor dem Marathon startet offiziell das Tapering. Was genau ist Tapering? Wie handhabt man das vor dem Marathon? Wie habe ich mich so kurz vor meinem ersten Marathon gefühlt? Das alles lest ihr hier!Die Tapering...
Posts zum Kraftsport
Krafttraining – ich beantworte die meist gestellten Fragen!
Krafttraining - ich beantworte die meist gestellten FragenDu willst im Krafttraining durchstarten, aber hast noch ein paar offene Fragen? Ich versuche alle offenen Fragen zum Krafttraining zu beantworten!Was genau ist Krafttraining überhaupt? Unter Krafttraining...
Krafttraining für Läufer
Krafttraining für LäuferWelche Übungen sind sinnvoll? Wie kann ich meine Muskeln stärken und für lange Läufe unterstützen? So kannst du gesünder, gelenkschonender und vielleicht sogar schneller laufen![bpd_textseparator _builder_version="4.9.2"...
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?
Wie wichtig ist die Ernährung für den Muskelaufbau?Dein Ziel ist nicht die Gewichtsreduktion, sondern der Muskelaufbau? Das Training läuft, aber wie solltest du dich am besten für einen optimalen Muskelaufbau ernähren?Ernährung ist für den Muskelaufbau, wie auch für...
Posts zum Yoga
Mit Yoga anfangen – meine Tipps
Wie fange ich mit dem Yoga an?Meine Tipps für den EinstiegDu hast schon ein paar tolle Yogis mit ihren geschmeidigen Yoga Flows gesehen und würdest das auch gerne starten? Ich verrate dir in diesem Beitrag, wie du mit Yoga anfangen kannst.Erst einmal: richtig gut,...
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