Frühstücks Rezepte
Keks Porridge mit gebackener Banane
cremiges Keks Porridge mit gebackener BanaeCremiger und passender für den Winter geht kaum!Über das RezeptEin Porridge macht mir immer gute Laune. Es sättigt, ist in jede Geschmacksrichtung abwandelbar, kann mit Eiweiß je nach Bedarf gestreckt werden. Ganz besonders...
High Protein French Toast
High ProteinFrench ToastNoch eine Idee für ein Sonntagsfrühstück gefällig?Wie wärs mit High Protein French Toast? Yum!French Toasts können sowohl herzhaft mit Schinkenund Käse belegt werden, aber auch süß sind sie super lecker!Über das RezeptNa wenn das mal nicht...
High Protein Bagel mit Spiegelei
High Protein Bagel mit SpiegeleiBagels sind einfach ein IT-FOOD! Mit fast allem belegbar, egal ob süß oder salzig, kannst du ganz leicht deinen perfekten Bagel finden. Heute zeig ich dir mein Lieblings-Bagel-Rezept.Über das RezeptBagels machen wir viel zu selten! Sie...
Herzhafte Pancakes mit Süßkartoffel-Teig
Herzhafte Pancakes mit Süßkartoffel-TeigHerzhafte Pancakes? Kann das Schmecken? OH JA, und es sättigt so gut und diese Nährwerte erst ?Über das RezeptIch hatte mal wieder so Lust auf Waffeln - aber mein Freund wollte irgendwas herzhaftes zum Frühstück. Dann dachte...
Buchweizen Protein Frühstücksbowl – glutenfrei
Buchweizen Protein Frühstücksbowlmit Apfel-Zimt und Mandel Topping ist diese Bwol sogar glutenfrei!Über das RezeptIch liebe Porridge. Haferflocken, schön aufgekocht, der gute alte Haferbrei, mit Quark und Proteinpulver. Aber manchmal, da brauche ich auch etwas...
Gefüllte Protein-Pfannkuchen mit Quark und Beeren
Gefüllte Protein Pfannkuchen mit Quark und BeerenBeerig leicht, high protein, süß und lecker ? Wenn sich so mal nicht die perfekten Pfannkuchen beschreiben lassen, dann weiß ich auch nicht...Über das RezeptNachdem es wochenlang - nein monatelang - jeden Samstag...
Weihnachtsporridge
WeihnachtsporridgeWarmes Frühstück für die kalte Jahreszeit.Über das RezeptPorridge ist vielleicht das älteste und einfachste Frühstück überhaupt, wenn man mal von einer Scheibe Brot absieht. Wissenschaftler gehen sogar davon aus, dass das Kochen von Gräsern schon vor...
Weihnachts-Granola mit Spekulatius
Weihnachts-Granola mit SpekulatiusAls Topping auf dem Porrdige oder zum pur snacken!Über das RezeptWas gibt es besseres, als ein leckeres Knuspermüsli neben Obst und einem Nussmus auf seinem Porridge? Genau! Weihnachts-Knuspermüsli mit Spekulatius sorgt für die...
kalorienarme Protein Waffeln
Egal ob mit Puderzucker oder Apfelmus (oder am besten beidem!), Waffeln sind einfach superlecker! Ich konnte davon einen ganzen Berg verdrücken und hatte immer noch nicht genug! Aber mal Hand aufs Herz: Waffeln von Oma sind extreme Kalorienbomben! Das geht doch sicherlich auch kalorienärmer und gesünder, oder?
Du hast etwas auf dem Herzen? Schreib mir!
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Leckere und gesunde Rezepte fürs Frühstück!
Das findest du hier! Die Rezepte sind kalorienarm und high protein, gesund und lecker! Hier ist alles dabei, was das Frühstücksherz begehrt, denn Frühstück ist ja bekanntlich die beste Mahlzeit des Tages!
High Protein Frühstück
Schon mit einer guten Eiweiß Menge in den Tag starten fühlt sich gut an, oder? Bei all meinen Rezepten achte ich auf eine gewisse Proteinmenge, damit ich schon bei meiner ersten Mahlzeit des Tages einen gewissen Anteil meines Gesamtproteinbedarfs decken kann. Dabei ist es total egal, ob das Frühstück herzhaft oder süß ist! Auch bei süßen Gerichten kann man mithilfe von zum Beispiel Proteinpulver super leckere Gerichte zaubern, die nicht nur uns Fitnessfreaks schmecken – versprochen. Oder kennst du jemand, der keine Pancakes oder Waffeln mag?
Low Calorie Frühstück
Neben dem hohen Protein Gehalt achte ich besonders auf wenige Kalorien. Zumindest wenig im Vergleich zu der Menge und den Sättigungsgehalt, den man bekommt! Denn sind wir mal ehrlich: so ein normales Sonntagsfrühstück mit 2-3 Brötchen, Frühstückseiern, Aufstrich, Käse, Schinken und zum Nachtisch noch ein Croissant mit Nutella hat schnell mal an die 1.500, wenn nicht sogar 2.000 Kalorien. Und da ist der Tagesbedarf schon beim Frühstück gedeckt…