Frühstücks Rezepte

High Protein French Toast

High Protein French Toast

High ProteinFrench ToastNoch eine Idee für ein Sonntagsfrühstück gefällig?Wie wärs mit High Protein French Toast? Yum!French Toasts können sowohl herzhaft mit Schinkenund Käse belegt werden, aber auch süß sind sie super lecker!Über das RezeptNa wenn das mal nicht...

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High Protein Bagel mit Spiegelei

High Protein Bagel mit Spiegelei

High Protein Bagel mit SpiegeleiBagels sind einfach ein IT-FOOD! Mit fast allem belegbar, egal ob süß oder salzig, kannst du ganz leicht deinen perfekten Bagel finden. Heute zeig ich dir mein Lieblings-Bagel-Rezept.Über das RezeptBagels machen wir viel zu selten! Sie...

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Weihnachtsporridge

Weihnachtsporridge

WeihnachtsporridgeWarmes Frühstück für die kalte Jahreszeit.Über das RezeptPorridge ist vielleicht das älteste und einfachste Frühstück überhaupt, wenn man mal von einer Scheibe Brot absieht. Wissenschaftler gehen sogar davon aus, dass das Kochen von Gräsern schon vor...

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kalorienarme Protein Waffeln

kalorienarme Protein Waffeln

Egal ob mit Puderzucker oder Apfelmus (oder am besten beidem!), Waffeln sind einfach superlecker! Ich konnte davon einen ganzen Berg verdrücken und hatte immer noch nicht genug! Aber mal Hand aufs Herz: Waffeln von Oma sind extreme Kalorienbomben! Das geht doch sicherlich auch kalorienärmer und gesünder, oder?

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Frühstücks-Porridge-Kuchen

Frühstücks-Porridge-Kuchen

Das beliebte Fitness-Frühstück mal anders! Porridge macht lange satt, ist je nach Lust und Laune im Geschmack wandelbar, hat viel Eiweiß und ist schnell und leicht zubereitet! DAS perfekte Frühstück also. Für ein etwas extravaganteres Porridge kann man das…

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Leckere und gesunde Rezepte fürs Frühstück!

Das findest du hier! Die Rezepte sind kalorienarm und high protein, gesund und lecker! Hier ist alles dabei, was das Frühstücksherz begehrt, denn Frühstück ist ja bekanntlich die beste Mahlzeit des Tages!

High Protein Frühstück

Schon mit einer guten Eiweiß Menge in den Tag starten fühlt sich gut an, oder? Bei all meinen Rezepten achte ich auf eine gewisse Proteinmenge, damit ich schon bei meiner ersten Mahlzeit des Tages einen gewissen Anteil meines Gesamtproteinbedarfs decken kann. Dabei ist es total egal, ob das Frühstück herzhaft oder süß ist! Auch bei süßen Gerichten kann man mithilfe von zum Beispiel Proteinpulver super leckere Gerichte zaubern, die nicht nur uns Fitnessfreaks schmecken – versprochen. Oder kennst du jemand, der keine Pancakes oder Waffeln mag?

Low Calorie Frühstück

Neben dem hohen Protein Gehalt achte ich besonders auf wenige Kalorien. Zumindest wenig im Vergleich zu der Menge und den Sättigungsgehalt, den man bekommt! Denn sind wir mal ehrlich: so ein normales Sonntagsfrühstück mit 2-3 Brötchen, Frühstückseiern, Aufstrich, Käse, Schinken und zum Nachtisch noch ein Croissant mit Nutella hat schnell mal an die 1.500, wenn nicht sogar 2.000 Kalorien. Und da ist der Tagesbedarf schon beim Frühstück gedeckt…