Frühstücks Rezepte

Frühstücks-Porridge-Kuchen

Frühstücks-Porridge-Kuchen

Das beliebte Fitness-Frühstück mal anders! Porridge macht lange satt, ist je nach Lust und Laune im Geschmack wandelbar, hat viel Eiweiß und ist schnell und leicht zubereitet! DAS perfekte Frühstück also. Für ein etwas extravaganteres Porridge kann man das…

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Protein Pancakes

Protein Pancakes

Protein PancakesPerfekt für dein nächstes Samstagsfrühstück, sättigend, proteinreich und super lecker.Über das RezeptPancakes: Wer liebt sie nicht? Schon als Kind habe ich gern Pfannkuchen gebacken, mit Puderzucker oder Nutella belegt und genossen! Mittlerweile ist...

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Weihnachtsporridge aus dem Glas

Weihnachtsporridge aus dem Glas

weihnachtliches Porridge aus dem GlasEin warmes und weihnachtlich gewürztes Porridge für die kalten Tage.Über das RezeptHello liebe Adventskalender Mädels! Ihr habt Bock auf euer Porridge? Hier findet ihr raus, wies geht 😊 Ein Porridge geht doch immer oder? Im Sommer...

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Leckere und gesunde Rezepte fürs Frühstück!

Das findest du hier! Die Rezepte sind kalorienarm und high protein, gesund und lecker! Hier ist alles dabei, was das Frühstücksherz begehrt, denn Frühstück ist ja bekanntlich die beste Mahlzeit des Tages!

High Protein Frühstück

Schon mit einer guten Eiweiß Menge in den Tag starten fühlt sich gut an, oder? Bei all meinen Rezepten achte ich auf eine gewisse Proteinmenge, damit ich schon bei meiner ersten Mahlzeit des Tages einen gewissen Anteil meines Gesamtproteinbedarfs decken kann. Dabei ist es total egal, ob das Frühstück herzhaft oder süß ist! Auch bei süßen Gerichten kann man mithilfe von zum Beispiel Proteinpulver super leckere Gerichte zaubern, die nicht nur uns Fitnessfreaks schmecken – versprochen. Oder kennst du jemand, der keine Pancakes oder Waffeln mag?

Low Calorie Frühstück

Neben dem hohen Protein Gehalt achte ich besonders auf wenige Kalorien. Zumindest wenig im Vergleich zu der Menge und den Sättigungsgehalt, den man bekommt! Denn sind wir mal ehrlich: so ein normales Sonntagsfrühstück mit 2-3 Brötchen, Frühstückseiern, Aufstrich, Käse, Schinken und zum Nachtisch noch ein Croissant mit Nutella hat schnell mal an die 1.500, wenn nicht sogar 2.000 Kalorien. Und da ist der Tagesbedarf schon beim Frühstück gedeckt…