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Wie fange ich mit dem Laufen an?
von Inga |
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Übungen der Welt. Wir müssen dafür keine besonderen Skills erlernen, brauchen einfach nur ein paar Schuhe und könnten theoretisch los – ab die Post! Aber wie fange ich eigentlich an mit dem Joggen, wenn nach ein paar hundert Metern schon der Puls bei 180 liegt? …
Posts zum Laufsport
Mein erster Marathon: Hamburg 2024
Mein erster Marathon: Haspa Marathon 2024Nach 26 Wochen Training, 1.000 km, fast 100 Stunden, die ich laufend verbracht habe, und 90 Läufen stand also JETZT mein erster Marathon bevor. Wie der Tag verlief, lest ihr hier:Der Marathon Tag, let's do this! Wir schrieben...
Tapering vor dem Marathon
Tapering vor dem Marathon -noch 2 Wochen!Zwei Wochen vor dem Marathon startet offiziell das Tapering. Was genau ist Tapering? Wie handhabt man das vor dem Marathon? Wie habe ich mich so kurz vor meinem ersten Marathon gefühlt? Das alles lest ihr hier!Die Tapering...
Marathon Training – die zweite Hälfte
Marathon Training - THE WORK IS DONE!24 von 26 Wochen Marathontraining sind geschafft! The work is done! Jetzt folgen noch 2 Wochen Tapering und dann kann der große Tag kommen! Wie mir die zweite Hälfte meines Marathontrainings ergangen ist, liest du hier!Die Arbeit...
Posts zum Kraftsport
Das schnelle Kurzhantel Workout
Das schnelle Kurzhantel Workout Lass auch nach dem Lockdown dein neu erworbenes Home Gym Equipment nicht einstauben sondern leg ab und an mal ein knackiges Kurzhantel Workout ein!Wir haben alle unser Equipment für das Training Zuhause über das vergangene Jahr hinweg...
Warum du auch als Frau unbedingt Oberkörper trainieren solltest!
Warum du auch als Frau unbedingt Oberkörper trainieren solltest!Warum es da überhaupt noch diese Abgrenzung 'als Frau' gibt, ist mir schleierhaft! JA du sollst unbedingt auch deinen Oberkörper trainieren, egal ob Frau oder Mann. DO IT! Und warum erklär ich dir...
Die 10 besten Bauchmuskelübungen
Die 10 besten BauchmuskelübungenDu willst mal wieder ein richtiges Brennen in deinem Bauch spüren und deine Muskeln ordentlich fordern? Dann hab ich hier was für dich! Ich habe dir meine 10 Lieblingsübungen für den Bauch aufgeschrieben, die du entweder alle...
Posts zum Yoga
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