die beste Tofu Gemüse Pfanne mit Reis
Die beste Tofu Gemüse Pfanne mit ReisSo bringst du den asiatischen Favour ganz einfach und kalorienarm auf deinen Teller!Über das RezeptWie bei jedem Gericht, das dem asiatischen Geschmack ähnlich kommen soll, darf auch in diesem Rezept die Soja Soße nicht fehlen....
Laufen im Sommer: kann man bei 30 Grad Joggen gehen? Meine Tipps für heiße Tage
Laufen im Sommer:meine Tipps für heiße TageJa, ich will auch im Hochsommer laufen gehen, will die Sonne und Helligkeit nutzen und in der warmen Jahreszeit genauso Gas geben wie im Rest vom Jahr. Aber was sollten bei 25 Grad und mehr und strahlend blauem Himmel sowie...
High Protein French Toast
High ProteinFrench ToastNoch eine Idee für ein Sonntagsfrühstück gefällig?Wie wärs mit High Protein French Toast? Yum!French Toasts können sowohl herzhaft mit Schinkenund Käse belegt werden, aber auch süß sind sie super lecker!Über das RezeptNa wenn das mal nicht...
Das schnelle Kurzhantel Workout
Das schnelle Kurzhantel Workout Lass auch nach dem Lockdown dein neu erworbenes Home Gym Equipment nicht einstauben sondern leg ab und an mal ein knackiges Kurzhantel Workout ein!Wir haben alle unser Equipment für das Training Zuhause über das vergangene Jahr hinweg...
High Protein Bagel mit Spiegelei
High Protein Bagel mit SpiegeleiBagels sind einfach ein IT-FOOD! Mit fast allem belegbar, egal ob süß oder salzig, kannst du ganz leicht deinen perfekten Bagel finden. Heute zeig ich dir mein Lieblings-Bagel-Rezept.Über das RezeptBagels machen wir viel zu selten! Sie...
Joggen, und das länger als eine Stunde – was du beachten musst
Joggen - und das länger als eine Stunde: das musst du beachten! Irgendwann kommen wir an den Punkt, an dem wir auch mal darüber nachdenken, länger als eine Stunde joggen zu gehen. Vielleicht, weil wir eine längere Distanz schaffen wollen, weil wir uns pushen wollen...
Herzhafte Pancakes mit Süßkartoffel-Teig
Herzhafte Pancakes mit Süßkartoffel-TeigHerzhafte Pancakes? Kann das Schmecken? OH JA, und es sättigt so gut und diese Nährwerte erst ?Über das RezeptIch hatte mal wieder so Lust auf Waffeln - aber mein Freund wollte irgendwas herzhaftes zum Frühstück. Dann dachte...
Kartoffel Hähnchen Auflauf
Kartoffel Hähnchen AuflaufMal was anderes, als immer nur Nudelauflauf ? Über das RezeptKartoffeln - wer liebt sie nicht? In jeder Form etwas ganz besonderes: Pellkartoffeln, Salzkartoffeln, Wedges, Pommes, Pürree ? Ich liebe sie. Und das beste: Kartoffeln haben eine...
Warum du auch als Frau unbedingt Oberkörper trainieren solltest!
Warum du auch als Frau unbedingt Oberkörper trainieren solltest!Warum es da überhaupt noch diese Abgrenzung 'als Frau' gibt, ist mir schleierhaft! JA du sollst unbedingt auch deinen Oberkörper trainieren, egal ob Frau oder Mann. DO IT! Und warum erklär ich dir...
Die 10 besten Bauchmuskelübungen
Die 10 besten BauchmuskelübungenDu willst mal wieder ein richtiges Brennen in deinem Bauch spüren und deine Muskeln ordentlich fordern? Dann hab ich hier was für dich! Ich habe dir meine 10 Lieblingsübungen für den Bauch aufgeschrieben, die du entweder alle...
5 Mythen über das Bauchmuskeltraining
5 Mythen über das Bauchmuskeltrainingund wie du wirklich endlich einen Sixpack bekommst!Wer träumt nicht von einem flachen, straffen Bauch, an dem man die Muskelansätze sieht? Okay, da gibts bestimmt ein paar, aber ich denke mal, wenn du diesen Beitrag hier liest,...
Muskeln aufbauen mit Home Workouts – geht das?
Muskeln aufbauen mit Home Workouts - ohne Equipment. Geht das?Was du beim Training beachten musst, wie du am besten Trainierst und wie du auch zuhause Muskeln aufbauen kannst, thematisiere ich in diesem Post!Um hier gleich mal die Antwort vorweg zu nehmen: natürlich...
Buchweizen Protein Frühstücksbowl – glutenfrei
Buchweizen Protein Frühstücksbowlmit Apfel-Zimt und Mandel Topping ist diese Bwol sogar glutenfrei!Über das RezeptIch liebe Porridge. Haferflocken, schön aufgekocht, der gute alte Haferbrei, mit Quark und Proteinpulver. Aber manchmal, da brauche ich auch etwas...
Gefüllte Protein-Pfannkuchen mit Quark und Beeren
Gefüllte Protein Pfannkuchen mit Quark und BeerenBeerig leicht, high protein, süß und lecker ? Wenn sich so mal nicht die perfekten Pfannkuchen beschreiben lassen, dann weiß ich auch nicht...Über das RezeptNachdem es wochenlang - nein monatelang - jeden Samstag...
Intervall Läufe – so wirst du beim Joggen schneller!
Intervall Läufe - so wirst du beim Joggen schneller!Intervall Läufe Sobald man einmal im Lauffieber ist, dauert es nicht lange und du willst dich steigern: die Distanz erhöhen, die Geschwindigkeit verbessern, einfach schneller weiter kommen. Aber wie genau, wenn ich...
low calorie Paprika Rahm Hähnchen aus dem Ofen
low caloriePaprika Rahm Hähnchen aus dem OfenSchmeckt wie eine sahnige Sünde - ist es aber nicht! Easy zubereitet, gesund und super lecker!Über das RezeptKennt ihr diese Fix-Päckchen, die man in Sahne oder Milch einrührt und dann - tadaaa - eine superleckere Soße...
Ich will abnehmen – und jetzt?
Ich will abnehmen Und jetzt? Wie diätet man denn richtig? Auf was muss ich achten? Muss ich Kalorien tracken? Wie kann ich mein Gewicht nach der Diät halten?Über IngaWas ist eigentlich eine "Diät"? Wie kann ich mein Gewicht nachhaltig reduzieren, es also auch...
Mit Yoga anfangen – meine Tipps
Wie fange ich mit dem Yoga an?Meine Tipps für den EinstiegDu hast schon ein paar tolle Yogis mit ihren geschmeidigen Yoga Flows gesehen und würdest das auch gerne starten? Ich verrate dir in diesem Beitrag, wie du mit Yoga anfangen kannst.Erst einmal: richtig gut,...
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