von Inga | Dez. 10, 2023 | Laufen
Marathon Vorbereitung -Ich habe mich angemeldet! Wow, what a feeling! Nach über 10 Halbmarathons hatte ich ENDLICH genug Mut – oder ich war einfach nur bekloppt? – und habe mich für einen Marathon angemeldet. 42,195 Kilometer. ZWEIUNDVIERZIG. Wie, wann und...
von Inga | Nov. 8, 2023 | Laufen
Warum langsame Läufe im Training so entscheiden sind! Ob erfahrener Läufer oder blutiger Anfänger: wir haben alle eine Geschwindigkeit, die sich für uns langsam anfühlt. Und die heißt es gezielt zu trainieren! Aber warum? Ich will doch schneller werden und nicht...
von Inga | Okt. 30, 2023 | Laufen
Wie hoch darf mein Puls beim Joggen sein? Verschiedene Puls-Laufzonen, unterschiedliche Ausgangssituationen, verschiedene Lauftrainings – gibt es für diese Frage überhaut eine pauschale Antwort? Und wenn nein, wie kann man sie dann doch für sich persönlich...
von Inga | Sep. 17, 2023 | Fitness & Healthy Lifestyle, Laufen
Die besten Laufshirts für dein nächstes Training: Worauf du achten solltest Wer regelmäßig läuft, weiß um die Bedeutung der richtigen Ausstattung. Besonders Laufshirts spielen eine zentrale Rolle, da sie Komfort, Atmungsaktivität und Unterstützung während des...
von Inga | Feb. 16, 2022 | Kraftsport, Laufen
Krafttraining für Läufer Welche Übungen sind sinnvoll? Wie kann ich meine Muskeln stärken und für lange Läufe unterstützen? So kannst du gesünder, gelenkschonender und vielleicht sogar schneller laufen! Über Inga 16 Feb, 2022 Kraftsport | Laufsport | Sport Folgen...
von Inga | Juni 3, 2021 | Laufen
Laufen im Sommer:meine Tipps für heiße Tage Ja, ich will auch im Hochsommer laufen gehen, will die Sonne und Helligkeit nutzen und in der warmen Jahreszeit genauso Gas geben wie im Rest vom Jahr. Aber was sollten bei 25 Grad und mehr und strahlend blauem Himmel sowie...
